Категория

Тело

Категория

Сколько шагов нужно делать в день, чтобы худеть

Вы хотите избавиться от лишнего веса, иметь подтянутое тело, но из-за работы не хватает времени и сил на пробежки и силовые тренировки? К счастью, есть удобный способ сжигания жира, не требующий чрезмерных усилий – это ходьба. Но, чтобы действительно похудеть при помощи ходьбы нужно делать не менее 10 000 шагов…

Голодные игры: 3 вида безопасного голодания

Весна – наилучший период для очищения и восстановления, а голодание весной – один из проверенных способов взбодриться после зимней спячки, сбросить лишний балласт в виде наеденных за эту «спячку» килограммов и пополнить запасы жизненной энергии. Но не спешите прыгать в голод с головой: мы предлагаем вам 3 альтернативных (читаем –…

На старт, внимание, марш: как разогнать метаболизм?

«Сколько волка ни корми – он все равно стройный. Потому что у него хороший метаболизм, а у тебя – нет». Старая поговорка на новый лад, которая уже стала мемом в соцсетях, заставляет задуматься: а можно ли, действительно, ускорить свой метаболизм? Ведь кто не хотел бы обмен веществ, как у волка из…

Видео дня: что ест и пьет ангел Victoria’s Secret

Роми Стрейд, востребованная модель и одна из ангелов Victoria’s Secret, ведет свой youtube-канал, на котором делится влогами, спортивными тренировками и бьюти-советами. Последнее видео Роми посвящено ее дневному рациону – модель рассказывает и показывает, что ест в течение суток. Итак, завтракает Стрейд чиа пудингом, для которого понадобится: 1 чашка миндального молока…

С чего начать борьбу с лишним весом?

Если возникла проблема лишнего веса, то просмотр показов современной моды, на которых дефилируют худенькие манекенщицы, вряд ли что даст. Неблагоразумной будет ностальгия сорокалетней женщины по своей конституции тела в 18 лет. Молодой организм требует намного больше энергии, а метаболические процессы происходят в организме намного интенсивнее, поэтому девушки и парни большей частью стройные. С возрастом энергетические затраты уменьшаются и именно поэтому со временем человек прибавляет в весе. Поэтому необходимо точно для себя определить уровень проблемы, а для этого необходимо рассчитать свой вес по выведенной общепризнанной формуле. При этом необходимо учитывать свой тип телосложения.

Оранжевый – хит сезона: 7 фактов о пользе куркумы

У чая матча появился серьезный конкурент. Встречайте – «золотая специя», готовая отобрать лавры у царя антиоксидантов – куркума. Она точно даст фору популярному зеленому напитку, потому что, обладая не менее мощными антиоксидантными свойствами – не содержит кофеина. Так что, оранжевый – это новый зеленый, особенно, если речь заходит о послеобеденном чаепитии.…

Едим по звездам: диета по знаку зодиака

Диета по группе крови, этнической принадлежности и этическим соображениям – было бы странно, если бы в перечне современных диет не нашлось места диете звездной. Американский астролог Питер Смит занялся созданием таковой и предлагает нам 12 оптимальных способов поддержания себя в форме, исходя из особенностей каждого знака зодиака. …

5 суперфудов, которые стоит добавить в весенний рацион

В ожидании теплого сезона, богатого свежими фермерскими фруктами и овощами, важно поддерживать сбалансированный, наполненный питательными и полезными микроэлементами рацион. Большинство из них лучше получать напрямую из продуктов питания, а некоторые можно принимать в форме пищевых добавок – пробуйте и внимательно следите за благодарной реакцией организма. 1. Артишоки оказывают положительное…

Калорийность продуктов: считаем по таблице и худеем

Взрослый человек, ведущий малоподвижный городской образ жизни, нуждается  в среднем примерно в 1800 ккал в сутки. Если же он занимается тяжелым физическим трудом, эта цифра может возрастать до 6000 тысяч ккал. Такие показатели относительны, ведь при разных занятиях расходуется разное количество  энергии. Кроме того, на выполнение организмом своих функций необходим свой неприкосновенный ежедневный запас калорий. При занятиях спортом расход калорий значительно увеличивается: при плавании он составляет 720 ккал в час, при ходьбе — 90, а при офисной сидячей работе — 42 ккал в час. Соответственно, при активном и малоактивном образе жизни потребление продуктов должно сильно отличаться.

Миф или правда-2: польза детокса и щелочной диеты

Наш список самых распространенных мифов о «здоровом» и «полезном» пополнился еще тремя пунктами. На этот раз под прицелом оказались знаменитая щелочная диета, яблочный уксус и детокс. Кто-то из родных или знакомых отбеливает зубы черной пастой с углем или пытается избавиться от шлаков с помощью детокс-капсул с кайенским перцем? Покажите им…

Inline
Inline